Nie ma się czego bać

Nie ma się czego bać

Webinar “Nie ma się czego bać” jest ósmym spotkaniem w ramach cyklu ZDROWIE PSYCHICZNE ONLINE. Przez 9 tygodni izolacji stworzyłam 5 opowieści i zaprosiłam gościa na dwa dodatkowe webinary. Podsumowania są ważne – to przestrzeń na refleksję,...
Jak się bać w zdrowy sposób

Jak się bać w zdrowy sposób

Czas izolacji i zagrożenia koronawirusem z definicji pełny jest niepokojów. Możesz zastanawiać się po co jeszcze dodatkowo mówić o tym, jak się bać w zdrowy sposób. Zwykle osoby szukające pomocy chcą przestać się bać. Kluczem jednak jest zaakceptowanie, że strach...
Jak ujarzmić lęk

Jak ujarzmić lęk

W ostatnich tygodniach niezbędne staje się zdobycie podstawowej wiedzy o tym, jak ujarzmić lęk. Sytuacja na świecie oraz obostrzenia rządowe wymusiły na na natychmiastową zmianę stylu życia. Poza tym zagrożenie zdrowia stało się realną możliwością dla każdego....
Jak zatrzymać narzekanie

Jak zatrzymać narzekanie

Słyszysz, że ktoś narzeka wśród Twoich znajomych bądź bliskich? To często jest sytuacja niekomfortowa i możesz nie wiedzieć, jak zatrzymać narzekanie. Masz wpływ i nawet w tak niezręcznej sytuacji możesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne.Marudzenie to nawyk, który...
Dotyk uspokaja

Dotyk uspokaja

Dzisiejszy dzień dedykuję dotykowi. To kolejny sposób na obniżenie lęku i skoncentrowanie się na tym, co tu i teraz jest dostępne. Dotyk jest jednym z pięciu zmysłów. Ma go praktycznie każdy. Nie trzeba nigdzie iść, nic kupować, by zacząć czerpać z niego energię....