BLOG

Z izolacji do relacji

Z izolacji do relacji

W trakcie drugiej wojny światowej Brytyjskie Towarzystwo Psychoanalityczne spotkało się, by debatować o źródłach nienawiści i agresji. W pewnym momencie wstała jedna osoba i powiedziała: „chciałabym zwrócić uwagę, że znajdujemy się pośrodku nalotu bombowego”. W...

Pracowici jak pszczoły

Pracowici jak pszczoły

Zaczynamy 3 tydzień szkoły online.Ciekawa jestem, czy byliście pracowici jak pszczoły? A może jak mrówki? A może jak leniwce..?Zastanawiałam się, jakby to było być pszczołą w kwarantannie. Co ona by robiła.. To są bardzo stadne zwierzęta. I do tego bardzo potrzebne....

Skąd brać energię

Skąd brać energię

Nie tak dawno temu była sobie dziewczyna, która marzyła o stworzeniu ogrodu. Chciała zbudować ogród, w którym ludzie mogliby poczuć się błogo na łonie natury. Chciała, by taki ogród mógł być dostępny dla każdego. Miała wiele projektów w swoim szkicowniku. I jeszcze...

Energia płynąca z relacji

Energia płynąca z relacji

W Sali Błękitnej ratusza Sztokholmu co roku odbywa się uroczysta kolacja noblistów. Każdy z nich schodzi po schodach z tarasu na Salę Błękitną. Schody są tak zaprojektowane, by każdy! nie patrząc pod nogi, dumnie się prezentował. Niestety nie pamiętam nazwiska...

Dotyk uspokaja

Dotyk uspokaja

Dzisiejszy dzień dedykuję dotykowi. To kolejny sposób na obniżenie lęku i skoncentrowanie się na tym, co tu i teraz jest dostępne. Dotyk jest jednym z pięciu zmysłów. Ma go praktycznie każdy. Nie trzeba nigdzie iść, nic kupować, by zacząć czerpać z niego energię....

Weź się przytul

Weź się przytul

Stres to efekt wewnętrznego spięcia. To już wiemy. Stres pojawia się wtedy, gdy próbujemy jednocześnie iść w lewo i prawo. Wyobraź sobie, że stoisz na rozstaju dróg. I starasz się jednocześnie pójść obydwiema drogami. Będzie Tobą szarpało i ciągnęło. Utkniesz w...

Stres zapisany w ciele

Stres zapisany w ciele

Skumulowany stres pozostaje w ciele. Nadmiar myśli wzbudza silne emocje, a te odczuwamy fizycznie. Poprzez ciepło, chłód, mrowienie, ucisk.. Z biegiem lat zblokowane przeżycia zamieniają się w stany chorobowe. Stan pandemii mocno ograniczył dostęp do lekarzy....

Taniec cienia

Taniec cienia

Mijają dwa tygodnie odkąd nie chodzimy do szkoły. Bardzo możliwe, że zaczynasz odczuwać więcej irytacji, rozdrażnienia. Możliwe, że gdzieś w środku cię nosi. Może nawet zaczynasz chodzić po ścianach.. w przenośni oczywiście 🙂 Bo jeśli dosłownie to byłby czad. Ale...

Wejdź do wewnątrz

Wejdź do wewnątrz

Gdy nie możesz wyjść na zewnątrz, wejdź do wewnątrz. Każdy ma w swoim wnętrzu cały wszechświat. Na tym też polega praca psychoterapeuty - by pomagać osobom odkrywać światy wewnętrzne. Myśli, wyobrażenia, fantazje i sny są starymi mieszkańcami Twego wnętrza. One tam...

Zaklinacz myśli

Zaklinacz myśli

Historia o indiańskim mędrcu i wilkach jest także dla Państwa. Zdolność samoobserwacji i samokontroli to ważne kompetencje relacji samej/ego z sobą. Na co dzień jesteśmy bombardowani różnymi myślami. Kultura Zachodu uwielbia umysł i jego racjonalność. Każda myśl jest...

To, co możliwe

To, co możliwe

Jesteś przed komputerem 🙂 To oznacza, że pierwsza bitwa w tym tygodniu już za Tobą. Wyobrażam sobie, jak bardzo Ci się dziś nie chciało. Komu się chce w poniedziałek..? To ludzkie.. a może nie tylko ludzkie. Ręka do góry, kto doskonale zna tę wewnętrzną walkę:...

To se ne da

To se ne da

Potrzeba matką wynalazku. Napawa mnie nadzieją nasza olbrzymia pomysłowość w tych zaskakujących czasach. Mam też coraz większe poczucie rozdźwięku pomiędzy informacją oficjalną, a tym, co realnie jest potrzebne. My Polacy mamy długą historię solidarności i pracy u...

Podziękowania dla nauczycieli

Podziękowania dla nauczycieli

Uwaga mediów skierowana jest na polityków i służbę zdrowia. Nauczyciele, jak zwykle nie zawodzą, choć nie są na świeczniku. Dlatego też postanowiłam nagrać ten filmik. Wiem, że Wasza codzienna praca, sumienność i zaangażowanie mają olbrzymi wpływ na zdrowie psychiczne...

Potrzebujemy płakać

Potrzebujemy płakać

Wyobrażam sobie, że tak jak i dzieci, czekacie już na weekend. To był ciężki tydzień dla większości. Dużo frustracji, rozczarowań, presji na siebie i otoczenie. Mam przeczucie, że w najbliższych dniach będziecie mierzyć się z tym, co odpuścić. Wybory stają się...

Chcieliśmy za dużo

Chcieliśmy za dużo

Mieliśmy nadzieję, że wszystko zaraz wróci do normy. Wizja przymusowych wakacji wydawała się do przeżycia. Po tych kilku dniach poziom frustracji i napięcia może być już bardzo wysoki. Zwłaszcza że na dwóch tygodniach się pewnie nie skończy. To już nie brzmi jak...

Pokora

Pokora

Szanowni Rodzice, Bycie mądrym rodzicem wiąże się m.in. z adekwatnym rozpoznawaniem zagrożeń, stawianiem granic i chronieniem dzieci przed nadmiarem straszących historii. Rodzic staje się tamą, która utrzymuje zagrożenie na...

Jak żyć?

Jak żyć?

Szanowni Rodzice, Wyobrażam sobie, że lada moment przyjdzie, lub już nastał moment, w którym zabraknie Państwu argumentów wychowawczych. Sytuacja jest o tyle trudna, że zabieranie komputera, telefonu czy dostępu do telewizora, to jak strzelanie sobie w kolano. Dzieci...

Granice

Granice

Szanowni Rodzice, Dzisiejszy dzień chciałabym, byście zadedykowali uszczelnianiu granic psychologicznych. Poza granicami zewnętrznymi, państwa, mamy też granice wewnętrzne. Dzieci potrzebują zdrowych granic. Dzięki temu czują się bezpiecznie. Wiedzą, że rodzice...

Zaczynamy szkołę online

Zaczynamy szkołę online

Od jutra zaczynamy szkołę w wersji online. Wyobrażam sobie, że część z Was  cieszy się, że nie musi przychodzić do szkoły. Wiem też, że niektórzy są w związku z tym zasmuceni. W najbliższych dniach możecie doświadczać zmiennych nastoi. To naturalne, gdyż każdy z...

Zdrowie psychiczne w czasach szkoły online

Zdrowie psychiczne w czasach szkoły online

Szanowni Państwo, W związku z przejściem szkoły w tryb online zamieszczam rekomendacje dotyczące zdrowia psychicznego. To nietypowa sytuacja dla Państwa i dzieci. Zachowanie spokoju będzie miało duży wpływ na odporność zarówno psychiczną jak i fizyczną. Oczywiście,...

Zrozumieć nastolatka

Zrozumieć nastolatka

  Zrozumieć nastolatka       Dojrzewanie dziecka to moment kryzysu rozwojowego w rodzinie. Rodzice niezależnie od chęci także wchodzą w nowy etap życia, który wymaga nowego spojrzenia. Jeśli dorośli świadomie zadbają o swoją psychoedukację i mądrze...

Rozmowa bez porażek

Rozmowa bez porażek

Rozmowa bez porażekRozmowa to jeden ze sposobów budowania relacji, a nie szukania winnych lub pozbywania się problemu. A jest to najczęściej unikana aktywność w rodzinie. W gabinecie spotykam pary, które są już w fazie związku, gdzie zaprzestały rozmów, by nie...

36 pytań prowadzących do zakochania

36 pytań prowadzących do zakochania

W 1997 roku dr Arthur Aron, psycholog ze State University of New York w Stony Brook, przeprowadził naukowy eksperyment dotyczący budowania bliskości i intymności. Twierdzi on, że każda para która wzajemnie odpowie na 36 pytań do zakochania i utrzyma kontakt wzrokowy...

Czego potrzebują dzieci

Czego potrzebują dzieci

Czego potrzebują dzieciPostanowiłam zebrać najważniejsze informacje dla rodziców i opiekunów, którzy poszukują wiedzy na temat wychowania. Napisałam ten artykuł z myślą o osobach, z którymi pracuję w gabinecie. Mam nadzieję, że będzie on pomocny w lepszym rozumieniu...

What every child needs

What every child needs

What every child needsI have decided to collect the most important information for parents and carers who search for basic information on upbringing. I hope that this article will be helpful for my clients who want to better understand their children and their own...

Jak budować przyjaźń duchową

Jak budować przyjaźń duchową

Jak budować przyjaźń duchową Bliskie relacje to jeden z ważniejszych obszarów ludzkiej egzystencji. Pracuję z osobami, które często potrzebują pomocy w uzdrowieniu relacji z ważnymi osobami. Poczucie osamotnienia i pustki życiowej jest równie niewygodnym...

Co niszczy przyjaźń

Co niszczy przyjaźń

Co niszczy przyjaźń Rzadko słyszę w gabinecie tęsknotę za prawdziwą przyjaźnią. Dużo częściej pojawia się pragnienie znalezienia drugiej połówki, partnera, znajomych. Przyjaźń to zaawansowana sztuka życia. Są pewne cechy charakteru i zachowania, które ją niszczą....

Najlepsza – kobieta u boku mistrza świata

Najlepsza – kobieta u boku mistrza świata

Me serce zwracam ku kobietom. Tym, które stoją u boku mężczyzn podejmujących ryzyko. Tym, które kochając, godzą się na niepokój i niepewność. Ale także stereotypowi kobiety „idealnej”, która przysłowiowo stoi za sukcesem mężczyzny. Czy Najlepsza jest spełniona i podąża swoją drogą?

W którym świecie żyjesz?

W którym świecie żyjesz?

W jakim świecie ty żyjesz? Jak organizujesz i poddajesz refleksji swoje decyzje? Jesteś osobą ze świata faktów, iluzji czy marzeń?
Czy możesz zmienić swoje schematy postępowania? I czy schematy mogą ulec zmianie?

Gdzie jest moc mojego życia

Gdzie jest moc mojego życia

Wyobraź sobie, że codziennie zaczyna dzień z nową pula energii życiowej. Każdego dnia możesz ja wykorzystać, na co tylko chcesz. A rano licznik się zeruje. Moc wewnętrzna powstaje wtedy, gdy inwestujesz ją w aktywności i relacje rozwijające ciebie holistycznie.

KIM JESTEM?

Nazywam się Marta Jankowska

Od ponad 15 lat pracuję indywidualnie, z parami i rodzinami towarzysząc im w przezwyciężaniu życiowych trudności w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji. Wspieram w odkrywaniu własnej unikalnej tożsamości i towarzyszę w podróży do samorealizacji.

SOCIAL MEDIA

Facebook
LinkedIn