BLOG

Zrozumieć nastolatka

  Zrozumieć nastolatka       Dojrzewanie dziecka to moment kryzysu rozwojowego w rodzinie. Rodzice niezależnie od chęci także wchodzą w nowy etap życia, który wymaga nowego spojrzenia. Jeśli dorośli świadomie zadbają o swoją psychoedukację i mądrze...

Rozmowa bez porażek

Rozmowa bez porażekRozmowa to jeden ze sposobów budowania relacji, a nie szukania winnych lub pozbywania się problemu. A jest to najczęściej unikana aktywność w rodzinie. W gabinecie spotykam pary, które są już w fazie związku, gdzie zaprzestały rozmów, by nie...

36 pytań prowadzących do zakochania

W 1997 roku dr Arthur Aron, psycholog ze State University of New York w Stony Brook, przeprowadził naukowy eksperyment dotyczący budowania bliskości i intymności. Twierdzi on, że każda para która wzajemnie odpowie na 36 pytań do zakochania i utrzyma kontakt wzrokowy...

Czego potrzebują dzieci

Czego potrzebują dzieciPostanowiłam zebrać najważniejsze informacje dla rodziców i opiekunów, którzy poszukują wiedzy na temat wychowania. Napisałam ten artykuł z myślą o osobach, z którymi pracuję w gabinecie. Mam nadzieję, że będzie on pomocny w lepszym rozumieniu...

What every child needs

What every child needsI have decided to collect the most important information for parents and carers who search for basic information on upbringing. I hope that this article will be helpful for my clients who want to better understand their children and their own...

Jak budować przyjaźń duchową

Jak budować przyjaźń duchową Bliskie relacje to jeden z ważniejszych obszarów ludzkiej egzystencji. Pracuję z osobami, które często potrzebują pomocy w uzdrowieniu relacji z ważnymi osobami. Poczucie osamotnienia i pustki życiowej jest równie niewygodnym...

Co niszczy przyjaźń

Co niszczy przyjaźń Rzadko słyszę w gabinecie tęsknotę za prawdziwą przyjaźnią. Dużo częściej pojawia się pragnienie znalezienia drugiej połówki, partnera, znajomych. Przyjaźń to zaawansowana sztuka życia. Są pewne cechy charakteru i zachowania, które ją niszczą....

Najlepsza – kobieta u boku mistrza świata

Me serce zwracam ku kobietom. Tym, które stoją u boku mężczyzn podejmujących ryzyko. Tym, które kochając, godzą się na niepokój i niepewność. Ale także stereotypowi kobiety „idealnej”, która przysłowiowo stoi za sukcesem mężczyzny. Czy Najlepsza jest spełniona i podąża swoją drogą?

W którym świecie żyjesz?

W jakim świecie ty żyjesz? Jak organizujesz i poddajesz refleksji swoje decyzje? Jesteś osobą ze świata faktów, iluzji czy marzeń?
Czy możesz zmienić swoje schematy postępowania? I czy schematy mogą ulec zmianie?

Gdzie jest moc mojego życia

Wyobraź sobie, że codziennie zaczyna dzień z nową pula energii życiowej. Każdego dnia możesz ja wykorzystać, na co tylko chcesz. A rano licznik się zeruje. Moc wewnętrzna powstaje wtedy, gdy inwestujesz ją w aktywności i relacje rozwijające ciebie holistycznie.

Gra w obwinianie

Sprawdź, czy nie próbujesz uprawiać magii i nie chcesz zmieniać innych. Postanowienia noworoczne często mają posmak słomianego zapału. Chciałabym ci zaproponować alternatywę do postanowień noworocznych. Zwłaszcza jeśli początek tego roku uważasz za dobry moment na zmiany.

Za sterami życia

Na koniec roku 2017 chciałabym zaprosić cię do refleksji nad swoim życiem. Nie każda osoba ma nawyk dokonywania takich podsumowań na co dzień. Zbliżający się nowy rok jest często motywacją do nowych postanowień. Powodów dla których nowe plany nie udają się jest pewnie wiele. Jak to mówił Einstein: 90% czasu poświęć na

Jak przeżyć święta w spokoju

Jak przeżyć święta w spokoju - refleksje po pracy Grudzień jest miesiącem, w którym wyjątkowo często temat spotkań rodzinnych i świątecznej atmosfery pojawia się w rozmowach terapeutycznych. Nie wszystkim święta kojarzą się pozytywnie. Dla wielu osób to okres zmagań z...

Psychoterapia jako inwestycja

W tym wpisie podsumuję moje rozmowy z klientami dotyczące finansowego aspektu psychoterapii. Spróbuję też przekalkulować straty wynikające z niepodjęcia pracy nad sobą. Jestem przekonana, że psychoterapia jest jedną z lepszych inwestycji jakich można dokonać w życiu.

Zyskaj święty spokój

ZYSKAJ ŚWIĘTY SPOKÓJ - ruszam z kursem online Od 15 lat wspieram w uzdrawianiu relacji z bliskimi i odkrywaniu unikalnej tożsamości. Wykorzystuję do tego psychoterapię, warsztaty  psychoedukacyjne oraz dramę i teatr uciśnionych. Są to - niestety - profesje...

Spokój przywieziony z Azji – jak odzyskać spokój

Spokój przywieziony z Azji - jak odzyskać spokój Zachwycamy się Azją - słońcem, dostępnością i łatwością życia, pięknymi widokami i serdecznością ludzi. Zachwycamy się nawet innymi podróżnymi, którzy chętnie pomogą, podpowiedzą. Współbrzmimy z otoczeniem. Wchodzimy w...

Jak wygląda pierwsze spotkanie u psychoterapeuty

Jak wygląda pierwsze spotkanie u psychoterapeuty W tym artykule opiszę ci, jak możesz się przygotować i czego oczekiwać w trakcie pierwszego spotkania z psychoterapeutą. Jeśli dotarłaś/łeś do tego artykułu to prawdopodobnie przygotowujesz się mentalnie do podjęcia...

Jak wybrać psychoterapeutę

Jak wybrać psychoterapeutę Wybór psychoterapeuty może przyprawić o zawrót głowy. Postanowiłam zebrać w jednym miejscu wskazówki, które podaję osobom szukającym psychoterapeuty. Nie każda forma pomocy psychologicznej jest psychoterapią. Mam nadzieję, że ten artykuł...

Moc słów

Moc słów Jednym z narzędzi pracy terapeutycznej jest słowo. Zarówno te, które ja wypowiadam, jak i te, którymi posługują się klienci. Za każdym słowem stoją konkretne emocje, przekonania oraz nawykowe zachowania. Energia wypowiadanych słów wpływa na daną osobę oraz...

Nieustający wojownik życia

Nieustający wojownik życia. Jak przestać walczyć z życiem i odzyskać energię Walczyć, zdobywać, zwyciężać! Slogan promujący współczesną rzeczywistość dobrobytu i energię walki. Tak więc walczymy ze sobą, z bliskimi i z tymi innymi, którzy napawają nas lękiem. W...

Jak oswoić lęk – od zaburzenia do zdrowia

Jak oswoić lęk - zmartwienia pani Basi Basia była „z natury” nerwową osobą, lecz zbliżający się ślub córki wyczerpał ją do granic. Kładła się spać do łóżka myśląc o liście rzeczy do wykonania, no i oczywiście o kosztach. Ból żołądka właściwie jej nie opuszczał....

Jak odzyskać kontrolę nad gniewem. Od zaburzenia do wolności

Jak odzyskać kontrolę nad gniewem. Od choroby do wolności. Zdarza się, że słyszę w gabinecie: niech mi pani powie, jak mam pozbyć się złości. Potocznie mówi się o problemach ze złością. I wydaje się całkiem sensowne, że ktoś chce się pozbyć problemu. Jednak nie o samą...

Zaburzenia odżywiania – gdy jedzenie staje się problemem

Zaburzenia odżywiania – gdy jedzenie staje się problemem 24 października to Światowy Dzień Walki z Otyłością. Z tej okazji dzielę się tym, jak psychologia patrzy na otyłość. Jak to u psychologów - to zależy od wielu czynników. Zaburzenia odżywiania są całościową...

Medytacja w szkolnej ławce

Medytacja w szkole. Sposób na niekończące się rozmowy uczniów na lekcji W zeszłym roku szkolnym przeanalizowałam treść uwag pisanych przez nauczycielki do rodziców. Inspiracją stała się rozmowa z rodzicami ucznia gimnazjum, w którym pracuję. Nie wiedzieli oni, jak...

Jak poprawić relacje z ludźmi

Jak poprawić relacje z ludźmi Wyobraźmy sobie panią Alicję, która próbuje połączyć wychowanie dziecka, z kreatywną pracą w korporacji oraz walczy o utrzymanie relacji z partnerem. Przyszła do mnie, gdyż chciała się dowiedzieć, jak poprawić relacje z...

Jak medytacja i odosobnienie rozwija duchowo

  Filozofia odosobnienia Odosobnienie to świadome i zaplanowane w czasie przebywanie samej/memu z dala od bodźców świata zewnętrznego. Energia życiowa danej osoby koncentruje się na sobie. Tym, co płynie z wewnątrz. Różne są motywacje osób, które decydują się na...

Kiedy rodzina jest szczęśliwa

Czy marzysz o wizji rodziny, która jest oazą bezpieczeństwa i spokoju?

To jest możliwe! Kiedy rodzina jest szczęśliwa, potrzeby każdej z osób są zaspokajane. Ognisko domowe daje oparcie psychiczne i ładuje akumulatory na cały dzień. Do takiego domu chętnie się wraca. Znajomi też chętnie przychodzą tam, gdzie rodzina jest szczęśliwa.

Intuicja – wewnętrzny głos mądrości

Czy to głos intuicji? W trakcie sesji terapeutycznych zdarza mi się słyszeć: „tak czuję, więc tak zrobiłem/łam”, „tak mi mówi intuicja”. Czyżby przemówiła intuicja wewnętrzny głos mądrości? W trakcie rozmowy o dokonanych wyborach nierzadko okazuje się, że przeczucie...

KIM JESTEM?

Nazywam się Marta Jankowska

Od ponad 15 lat pracuję indywidualnie, z parami i rodzinami towarzysząc im w przezwyciężaniu życiowych trudności w atmosferze bezpieczeństwa i akceptacji. Wspieram w odkrywaniu własnej unikalnej tożsamości i towarzyszę w podróży do samorealizacji.

SOCIAL MEDIA

Facebook
YOUTUBE
LinkedIn