Nadzieja w małych gestach
Dziś mam dla Was krótką historię o zmianie. Nadzieja jest w małych gestach, bo wielka zmiana zaczyna się od małych kroków. Myślenie jest zaraźliwe.. a zwłaszcza jak się dzielicie nim z kolegami, koleżankami i rodziną. Jest nawet naukowiec socjolog Nicholas Christakis,...
Jak przeżyć święta w izolacji i bliskości
Nadchodzące święta będą wyjątkowe i trudne zarazem. Jeszcze nigdy nie mieliśmy oficjalnego zakazu odwiedzania bliskich. Odgórne ograniczenia zabierają poczucie wpływu. Podkreślam jednak, że wolność to stan wewnętrzny. Nie można go nikomu zabrać, lecz można go samemu...
Święta obfite w relacje
Sprawmy, by święta były obfite w relacje W okresie świątecznym życzę Państwu pogody ducha i doceniania ważnych relacji w Państwa życiu. Święta w izolacji dla wielu mogą być bardzo trudnym przeżyciem. Izolacja jest niezgodna z naturą i uruchamia nieświadome sygnały...
Spróbuj nowego
W nadchodzącym czasie świątecznym życzę Ci zaciekawienia nieznanym, zdziwienia nowym i zwątpienia w dobrze znane. Te święta będą inne. Inne nie znaczy gorsze. Za czymś możesz tęsknić, możesz odczuwać frustrację. Pojawi się być może też ulga, że pewnych rzeczy nie...
Otwórz się na kreatywność
Kreatywność to drzwi do nowego świata Wyobrażam sobie, że w Waszych głowach pojawia się dużo myśli. Jedne dotyczą tego, za czym tęsknicie. Inne tego, czego chciałybyście/chcielibyście się pozbyć. Być może też macie takie myśli, które dotyczą rzeczy nieistniejących. To...
Kreatywność jako dar czy przekleństwo?
Domowe komputery zalały tysiące propozycji kreatywnych zabaw dla rodzin i dzieci. To bardzo pomocne, zwłaszcza jeśli ktoś zawodowo nie zajmuje się edukacją. Oczywiście poza sugestiami każdy z nas ma własne skrzynki skarbów w pamięci. Różne zabawy z dzieciństwa są...
Z izolacji do relacji
W trakcie drugiej wojny światowej Brytyjskie Towarzystwo Psychoanalityczne spotkało się, by debatować o źródłach nienawiści i agresji. W pewnym momencie wstała jedna osoba i powiedziała: „chciałabym zwrócić uwagę, że znajdujemy się pośrodku nalotu bombowego”. W...
Pracowici jak pszczoły
Zaczynamy 3 tydzień szkoły online.Ciekawa jestem, czy byliście pracowici jak pszczoły? A może jak mrówki? A może jak leniwce..?Zastanawiałam się, jakby to było być pszczołą w kwarantannie. Co ona by robiła.. To są bardzo stadne zwierzęta. I do tego bardzo potrzebne....
Skąd brać energię
Nie tak dawno temu była sobie dziewczyna, która marzyła o stworzeniu ogrodu. Chciała zbudować ogród, w którym ludzie mogliby poczuć się błogo na łonie natury. Chciała, by taki ogród mógł być dostępny dla każdego. Miała wiele projektów w swoim szkicowniku. I jeszcze...
Energia płynąca z relacji
W Sali Błękitnej ratusza Sztokholmu co roku odbywa się uroczysta kolacja noblistów. Każdy z nich schodzi po schodach z tarasu na Salę Błękitną. Schody są tak zaprojektowane, by każdy! nie patrząc pod nogi, dumnie się prezentował. Niestety nie pamiętam nazwiska...
Dotyk uspokaja
Dzisiejszy dzień dedykuję dotykowi. To kolejny sposób na obniżenie lęku i skoncentrowanie się na tym, co tu i teraz jest dostępne. Dotyk jest jednym z pięciu zmysłów. Ma go praktycznie każdy. Nie trzeba nigdzie iść, nic kupować, by zacząć czerpać z niego energię....
Weź się przytul
Stres to efekt wewnętrznego spięcia. To już wiemy. Stres pojawia się wtedy, gdy próbujemy jednocześnie iść w lewo i prawo. Wyobraź sobie, że stoisz na rozstaju dróg. I starasz się jednocześnie pójść obydwiema drogami. Będzie Tobą szarpało i ciągnęło. Utkniesz w...
Stres zapisany w ciele
Skumulowany stres pozostaje w ciele. Nadmiar myśli wzbudza silne emocje, a te odczuwamy fizycznie. Poprzez ciepło, chłód, mrowienie, ucisk.. Z biegiem lat zblokowane przeżycia zamieniają się w stany chorobowe. Stan pandemii mocno ograniczył dostęp do lekarzy....
Taniec cienia
Mijają dwa tygodnie odkąd nie chodzimy do szkoły. Bardzo możliwe, że zaczynasz odczuwać więcej irytacji, rozdrażnienia. Możliwe, że gdzieś w środku cię nosi. Może nawet zaczynasz chodzić po ścianach.. w przenośni oczywiście 🙂 Bo jeśli dosłownie to byłby czad. Ale...
Wejdź do wewnątrz
Gdy nie możesz wyjść na zewnątrz, wejdź do wewnątrz. Każdy ma w swoim wnętrzu cały wszechświat. Na tym też polega praca psychoterapeuty - by pomagać osobom odkrywać światy wewnętrzne. Myśli, wyobrażenia, fantazje i sny są starymi mieszkańcami Twego wnętrza. One tam...
Zaklinacz myśli
Historia o indiańskim mędrcu i wilkach jest także dla Państwa. Zdolność samoobserwacji i samokontroli to ważne kompetencje relacji samej/ego z sobą. Na co dzień jesteśmy bombardowani różnymi myślami. Kultura Zachodu uwielbia umysł i jego racjonalność. Każda myśl jest...
To, co możliwe
Jesteś przed komputerem 🙂 To oznacza, że pierwsza bitwa w tym tygodniu już za Tobą. Wyobrażam sobie, jak bardzo Ci się dziś nie chciało. Komu się chce w poniedziałek..? To ludzkie.. a może nie tylko ludzkie. Ręka do góry, kto doskonale zna tę wewnętrzną walkę:...
To se ne da
Potrzeba matką wynalazku. Napawa mnie nadzieją nasza olbrzymia pomysłowość w tych zaskakujących czasach. Mam też coraz większe poczucie rozdźwięku pomiędzy informacją oficjalną, a tym, co realnie jest potrzebne. My Polacy mamy długą historię solidarności i pracy u...
Podziękowania dla nauczycieli
Uwaga mediów skierowana jest na polityków i służbę zdrowia. Nauczyciele, jak zwykle nie zawodzą, choć nie są na świeczniku. Dlatego też postanowiłam nagrać ten filmik. Wiem, że Wasza codzienna praca, sumienność i zaangażowanie mają olbrzymi wpływ na zdrowie psychiczne...
Potrzebujemy płakać
Wyobrażam sobie, że tak jak i dzieci, czekacie już na weekend. To był ciężki tydzień dla większości. Dużo frustracji, rozczarowań, presji na siebie i otoczenie. Mam przeczucie, że w najbliższych dniach będziecie mierzyć się z tym, co odpuścić. Wybory stają się...
